ダイエット入院の食事記録 day６
✳︎今回のブログはどなたかの参考になればいいなと思っていますが、
あくまで私個人が体験した入院の記録になります。
血液検査や尿検査など日々実施しつつ、医師の診察、
体調管理指示の元行った管理入院のダイエットです。
ご家庭での実施は危険を伴うことも予想されますのでご注意下さい。
本日の摂取カロリー
本日も引き続き１日1,000Kcal。主食なしデーです。
１日乗り切れば明日はごはん、、、！！と言い聞かせます。
食事内容 ６日目朝食
朝食：みそ汁（減塩）、スクランブルエッグ、じゃがいものトマト風味ソテー、
カリフラワーのマヨネーズ和え、主食なし
ちょっと洋風メニュー？各おかず大さじ１〜２くらい。
頑張りどころ。
体重の記録：６日目朝
基準日（初日の夜）に対してマイナス３.１５
朝になって減っているとホッとします〜。
６日目で３キロ減っていたら順調かな？
食事内容 ６日目昼食
昼食：おろしハンバーグ、しそスパゲティ、ほうれん草のおひたし、主食なし
主食なしですが副菜にスパゲティが！これはほぼ主食代わりと言えるのでは？
嬉しい副菜、大事に食べました。
ハンバーグのおろしソースが玉ねぎベースで美味しかった！
食事内容 ６日目夕食
夕食：親子煮、すまし汁（減塩）、大根の和風サラダ
大根サラダのわかめ、カロリー控えめで歯応えもありダイエットの味方ですね！
この頃になると薄味にもだいぶ慣れてきました。
体重の記録：６日目夜
基準日（初日の夜）に対してマイナス２.５５
朝より６００gも増えてる〜。（泣）食べてないのに、と
モチベーションが下がりますね。。。
水分取りすぎてるかな？とか色々考えちゃいました。
続く、、、
