ダイエット入院の食事記録 day７
✳︎今回のブログはどなたかの参考になればいいなと思っていますが、
あくまで私個人が体験した入院の記録になります。
血液検査や尿検査など日々実施しつつ、医師の診察、
体調管理指示の元行った管理入院のダイエットです。
ご家庭での実施は危険を伴うことも予想されますのでご注意下さい。
本日の摂取カロリー
本日の摂取カロリーは1,200に戻ります。
主食なしを経て二日ぶりのごはん〜！！
食事の記録 ７日目朝食
朝食：みそ汁（減塩）、ぶりの煮付け、ほうれん草の炒め物、白花豆煮、
ごはん（５０g）
５０gのごはん、なんとありがたいことか！
満腹にはまだまだだけどちょっと腹持ち良くなりそうです。
体重の記録：７日目朝
基準日（初日の夜）に対してマイナス３.２５
前日夜から７００g減！嬉しいですね〜。
食事内容 ７日目昼食
昼食：生揚げ炊き合わせ、小松菜炒め、酢味噌かけ
ごはん（５０g）
酢味噌かけは筍とわかめでした〜。
食事の内容 ７日目夕食
夕食：白身フライ（減塩）、春雨の炒り煮、トマトサラダ
ごはん（５０g）
何と！ダイエット入院では予想していなかった揚げ物が！
食べる量をこのくらいにすれば献立に組み込めるのね〜と
参考になります。減塩なので？ソースなどはなしで
サラダにはノンオイルドレッシングが付いてきました。
体重の記録：７日目夜
基準日（初日の夜）に対してマイナス３.３５
朝より体重減っていて（１００gだけど）嬉しい日。
やっぱりごはんが少量でもあると違いますね〜気持ちが笑
夜〜朝は寝てしまうからか意外と空腹感ないまま
食事の時間になりますが、夕方がキツい、、
ので午後はコーヒーを飲んで誤魔化していました。
続く、、、
