ダイエット入院の食事記録 day１１
✳︎今回のブログはどなたかの参考になればいいなと思っていますが、
あくまで私個人が体験した入院の記録になります。
血液検査や尿検査など日々実施しつつ、医師の診察、
体調管理指示の元行った管理入院のダイエットです。
ご家庭での実施は危険を伴うことも予想されますのでご注意下さい。
本日の摂取カロリー
本日も引き続き1,400kcalの食事、塩分は１日で６gで変更なしです。
食事の記録 １１日目朝食
朝食：みそ汁（減塩）、だし巻き玉子、小松菜と鶏肉の炒め煮、昆布豆
ごはん（１００g）
今回の入院でお豆の美味しさに目覚めました。家に戻って早速昆布豆作りましたよ。
体重の記録：11日目朝
基準日（初日の夜）に対してマイナス３.２５
前日朝と変わらずです。
退院前日だからか、尿検査はなしでした。
食事の記録 11日目昼食
昼食：生揚げの生姜焼き、なすのごまみそかけ、白菜と鶏肉の中華和え
ごはん（１００g）
なすは薄味でした〜。白菜美味しかったな！
食事の記録 11日目夕食
夕食：さわらの塩焼き、長芋のジャーマンポテト、ナムル（１/２）
ごはん（１００g）
さわら好きなので嬉しいな〜。という献立。
ジャーマンポテト、長芋でもいいですね。ちょっと薄味。
体重の記録：11日目夜
基準日（初日の夜）に対してマイナス２.８５
朝から夜にかけては増えがちなのもわかりつつ、
（空腹をお茶で誤魔化すため水分が多いのか？）
ちょっと戻るとがっかりです。。。
明日の朝ごはんが済んだら退院です！
続く、、
